Meditationen und Entspannungen zum Nachhören

 

01 Einführung

 

02 Dem Körper zuhören

 

03 Gedanken & Gefühle loslassen

 

04 61-Punkte Entspannung

 

05 Erde – Ernste Dank Meditation

 

06 Feuer – Lichtmeditation

 

07 Wasser – Die Quelle

 

08 Luft – Atem Meditation

 

09 Raum – Inneren Abstand gewinnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Audio – Yogaeinheiten (NEU)

 

 

Einleitung zur Trilogie

 

Trilogie-1-Mobilisation WS 25 Min

 

Trilogie-2-Dehnen & Strecken 30 Min

 

Trilogie-3-Kraft Stabilität Gleichgewicht 20 Min

 

Gabriele – Morgen Yogaeinheit 35 Min.

 

Power (Vinyasa) Yoga 45 Min. 20210121

 

Yoga und gesunder Rücken 20 Min

 

Raum für Gefühle 30 Min

 

Yoga Twists 34 Min

 

Beine & Po Stretch 35 Min.

 

Gruß an die Erde – PDF Script

 

Die Körpermitte stärken I-38

Min-20210315

 

PVY-Gruß an den Mond 28 Min

 

Sonnengruß & Mehr 40 Min 20210406