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Meditationen und Entspannungen zum Nachhören

 

01 Einführung

 

02 Dem Körper zuhören

 

03 Gedanken & Gefühle loslassen

 

04 61-Punkte Entspannung

 

05 Erde – Ernste Dank Meditation

 

06 Feuer – Lichtmeditation

 

07 Wasser – Die Quelle

 

08 Luft – Atem Meditation

 

09 Raum – Inneren Abstand gewinnen