Heute schon geatmet? – Arbeit mit dem bewussten Atem

Samstag, 9. März 2019, 15.00 bis 18.30 Uhr
KiTa Sonnenschein, Untertorstraße/Ecke Sarottiweg, 65795 Hattersheim

Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die sowohl willentlich als auch autonom abläuft. So wie ich atme, so ist mein Zustand in diesem Moment. Der individuelle Atemrhythmus verändert sich in der Bewegung, bei Stress, in der Ruhe und in vielen verschiedenen Situationen. Oft haben sich Atemmuster im Laufe unseres Lebens festgesetzt. Die Yogaübungen- und Atemtechniken aus der Schatzkiste des Yoga unterstützt Sie dabei, den Atem deutlicher wahrzunehmen, den aktuellen körperlichen, seelischen und geistigen Zustand zu erkennen und somit Atemmuster zu verändern.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringt eine Matte, eine Decke und ein Kissen mit.
Willkommen sind alle Interessierte und Menschen mit Yogaerfahrung!
Kosten: 30,00 Euro pro Person inkl. Getränke
Anmeldung: gabriele.sicorello@yogaplatz.com
 


Yoga & Faszien – Fantastisch!

Samstag, 23. März 2019, 15.00 bis 18.30 Uhr
KiTa Sonnenschein, Untertorstraße/Ecke Sarottiweg, 65795 Hattersheim

Der menschliche Körper ist umhüllt von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszien. Es ist eine Art Verpackungsmaterial, das den Muskeln Form gibt. Elastische Faszien sind mitentscheidend für das Wohlbefinden. Spröde, steife oder beschädigte Faszien können Verspannungen, Verklebungen und Schmerzen verursachen.
Im klassischen Yoga verharrt man oft längere Zeit in einer bestimmten Haltung den sogenannten Asanas. Dagegen sind die Hauptelemente beim Faszien-Yoga das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir werden die klassischen Ausrichtungen dazu nutzen den Körper in fließenden Bewegungen in alle Richtungen und Winkel zu bewegen. Der ganze Körper wird mit eingezogen, so dass ganze Faszienbahnen gedehnt werden und nicht nur die einzelnen Muskelteilgebiete. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
Die Arbeit mit den Faszien in den Kursen gibt uns viel neuen Freiraum für Kreativität und individuelles Üben und kommt somit unserem Drang nach Bewegung sehr entgegen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte bringt eine Matte, eine Decke, ein Kissen und eure Faszienrolle mit.
Willkommen sind alle Interessierte und Menschen mit Yogaerfahrung!
Kosten: 30,00 Euro pro Person inkl. Getränke
Anmeldung: gabriele.sicorello@yogaplatz.com